当前位置: 首页 > 养生人群

秋季养生食谱大全 图

发布日期:2019-05-09 14:05:30 编辑:养生保健阅读次数:

什么食谱?秋季天气开始转凉,变得干燥,所以秋季养生是最重要的滋阴润燥,增强。因此,这些影响可以起到饮食到底是什么?下面,小编为你介绍秋季养生食谱大全。

大全养生食谱秋季粥系列

栗子粥

成分:1个粥,栗子3,盐少许。

实践:

1,去皮栗子去皮,切碎。

2,锅置火上,加水,放入栗子煮熟后,用大米粥混合,煮至熟,加少许盐,咸的触摸有。

山药安神粥

成分:300克新鲜山药,莲10,三个日期,枸杞3钱,两个黑糯米,白米1两台,龙眼2,一汤匙米酒,冰糖。

实践:

1,莲花洗涤浸泡,洗涤日期浸泡去核,黑米,白米洗净浸泡3-4小时待机。

2,山药洗涤皮切成小块备用。

3,水喷射1000cc的锅中煮,加入所有成分(大米,糖除外),煮沸10分钟具有高热改小2小时。

4,加入白糖,黄酒,煮至冰糖溶化即可熄火消费。

玫瑰花粥

成份:100克大米,上升了20克,10克樱桃,白糖30克。

实践:

1,将不完全开放的玫瑰轻轻拔下花瓣,用凉水冲洗。

2,淘洗干净,在冷水中浸泡半小时,捞出沥干水分。

3,锅内加入约1000毫升冷水,煮沸大米到第一搅拌煮沸低热粥。

4,煮粥放玫瑰花瓣,樱桃,白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。

秋季煲汤养生食谱大全系列

精读鸽肉汤

材料:鸽子,豆类30克,山药20克,洋葱葡萄酒2汤匙盐1茶匙。

制作:先将鸽子内脏用水短铁杆滤出血液,放入锅中,鸽子熟脆和茎洗涤豆类,薯蓣剥离平面片,加入20分钟内做出锅中,加入香料和然后煮沸即可食用。

功效::壮阳散寒,和胃

光海参羊肉汤

材料:黄瓜30克,30克贻贝,羊肉120克洋葱2,5生姜,大枣3,酒1/2杯盐,2茶匙。

生产:羊肉用热水洗涤的氽切片后,海参切片浸泡砂,当与酒贻贝浸泡干燥材料可以是2小时。当煮熟的羊肉,海参,淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤稠,即可食用。

::温肾填精的功效,补虚劳益

秋季养生食谱大全莲藕,系列

蒸藕

成分:500种莲50克生米,卤代(肥瘦)100克,25克食用油,10克的油,盐2.5克,酱油15克,醋5克,5克姜的,葱花5克胡椒粉。

实践:

1,莲藕洗净,刮去外皮,以侧翼粉碎,然后将刀成块状锤莲。

2,卤素猪肉切成小丁。

3,莲藕,肉混合,倒入瓷皿与加入生米的准备就绪后,混合在一起的盐,姜,葱,胡椒,油,落于蒸锅,蒸煮壶搅拌约25分钟,关倒挂入盘。

如图4所示,制备酱油,醋,芝麻油转入酱,荷花淋入。

盐花生

成分:500种花生,1个个小桂皮,八角2,香叶醇2,2,1克茶匙盐,水的量(如辣可以添加干红椒)

实践:

1,准备材料,花生壳甚至干净,雍熟镊的窄开口。

2,锅中,加水,盐,桂皮,八角,香叶,花生。

3,煮沸火,转中火20分钟关火。

4,花生继续浸泡半天在锅里卤水。

突出

本文链接:秋季养生食谱大全 图

上一篇:眉间八字纹怎么去除

下一篇:经常吃蜂蜜,会引起乳腺癌吗2类人吃了蜂蜜,可能有不良反应

热门资讯

友情链接:

心经 佛经大悲咒 佛教典籍

Copyright © 2018 养生保健 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号