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艾灸可以去黑眼圈吗?艾灸可不可以去黑眼圈

发布日期:2019-10-09 09:27:46 编辑:养生保健阅读次数:
艾灸可以去黑眼圈吗?艾灸可不可以去黑眼圈

晚上没睡好,白天熊猫眼,很是苦恼。热水外敷也只是缓解,那么,艾灸可以去黑眼圈吗?艾灸去黑眼圈具体要怎么做呢?一起来看看吧。

艾灸可以去黑眼圈吗

眼袋是女人的公敌,一旦形成便会永不离弃,而黑眼圈给女人的困扰,更是无法摆脱。眼睛周围黑黑的一圈,让人看起来疲倦,无精打采、感觉睡眠不足,精神不济。眼睑是全身皮肤中最薄、最脆弱的部位,只有0.06毫米的厚,加上汗腺和皮脂腺分泌、持续不断的眨眼动作及长期曝露在辐射及阳光下,使它成为最容易受伤的部位。

眼眶四周的皮肤不但特别薄弱,皮下组织也特别少,聚集在此的血管又多,皮肤下血流的颜色容易呈现在眼皮上。肌肤的功能需要由血管运送氧气和营养来带动,但由于眼部周围的血液循环容易停滞,当血液流经此处的大静脉时,接近皮肤表层下方就会出现蓝黑色的眼晕——黑眼圈。周围血管回流不畅,造成淋巴代谢减缓,也会使得多余的水份及血液积聚在眼睛下方,形成肿胀。

艾灸可不可以去黑眼圈

艾灸是用燃烧后的艾条悬灸人体穴位,具有温经通络、补中益气、消瘀散结之功效。我们可选取以下穴位,每次艾灸15~30分钟,每天或是隔天一次,10次为一疗程。

水分

位于人体中腹部,前正中线上,当脐上1寸。

可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性,有利于收腹去脂,同时可消除水肿和小便不利。

中脘

位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

主治胃脘部不适、恶心、呕逆、嗳气吞酸、消化不良等。又因此穴在任脉上,任主胞宫,故还可以治疗子宫脱垂等疾病。平时多在中脘穴进行按摩对身体也有益处。

脾俞

在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

可增强机体对营养的吸收能力,使新陈代谢机能旺盛,促进血液循环加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、呕吐、水肿等有效。

肾俞

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在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。

可调治因内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦、肌肉松弛、四肢不温或月经不调;腰痛、遗尿、遗精、白带过多、水肿、耳鸣等。

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命门

位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。

主治腰痛、肾脏疾病、小儿夜啼哭、精力减退、老人斑、青春痘等疾病。

足三里

在小腿前外侧,当犊鼻(屈膝,在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷中)下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。此穴主治甚广(胃痛、呕吐、腹胀、中风、水肿、心悸、虚劳羸瘦等),为全身强壮要穴之一,能调节改善机体免疫功能,有防病保健作用。

三阴交

在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨后缘。

可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

涌泉

位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

此穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面皆有重要作用。主治神经衰弱、精力减退、高血压、糖尿病、肾脏病等。

需要注意的是,在极度疲劳、酒醉、情绪不稳等情况下是不适合进行艾灸的。

要想消除黑眼圈,除了艾灸以上穴位之外,个人的生活习惯也很重要。生活要有规律,保证充足的睡眠,不能疲劳或熬夜;加强营养,多吃鱼、瘦肉、蛋类、大豆制品、花生米、核桃、芝麻、水果、蔬菜等。

去黑眼圈的6种食物

1.胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

2.绿茶

绿茶所含有浓缩多酚,能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,让人比较不容易有疲劳感觉。

此外,外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

3.猪肝

猪肝含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且,猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。

4.芝麻

其实,很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外,其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的,从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

5.海带

海带中含有大量的碘、铁等元素,由于铁质是构成血红蛋白的核心成分,因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,可以缓解黑眼圈。

6.鸡蛋

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鸡蛋中富含优质蛋白质,能够促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切记,一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋、水产等,经常食用也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

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