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15种最强排毒食物 清肠排毒吃出美丽

发布日期:2019-05-09 14:05:30 编辑:养生保健阅读次数:
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15种最强排毒食物 清肠排毒吃出美丽

  寒冷的冬季,人们喜欢吃的温暖,烧的食物,所以给我们的身体带来了很大的负担,这时候体内的毒素随着时间的推移,会影响身体健康。所以在冬天,我们需要给我们的身体清洁肠道,排毒排。这里有一个小系列,看看它的解毒食物。

  1根胡萝卜

  胡萝卜有助于改善便秘,而且还含有丰富的β-胡萝卜素,可中和毒素和新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜,柠檬汁,既好喝又解渴,但也有利排毒。

  2,山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,增加免疫功能,以最好生食排毒可以去皮,切成小块,菠萝白山药,标有果汁饮料,胃和肠道功能。

  3,牛蒡

  牛蒡可促进血液循环,新陈代谢,调整肠道功能的效果,含有膳食纤维可以保有水分,软化粪便并帮助排毒,消除便秘可制成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  4,芦笋

  芦笋营养素,钾天冬酰胺包含利尿作用,可以消除多余的水,维生素A的有利解毒迅绿芦笋尖端,可以是尖端暮烹饪水,养分可节省味道。

  5,莲藕

  莲花利尿作用,能促进体内废物快速排出采取年龄吃冷热莲藕净化血液,打成汁莲藕汁,加少许蜂蜜调味,可以直接饮用,可以小火加温,加白糖少许,趁热喝辣。

  6,白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素能促进肠道蠕动,帮助,如果你想用萝卜来排毒减肥,生食是合适的,建议可打成汁或吃生冷,腌制方法。

  7,山菊花

  山菊花富含维生素A,可维护肝脏,有助排泄从标记的能量饮料汤,菊花山和橘子毒素,西红柿,胡萝卜,柚子,苹果,综合坚果等水果和蔬菜是不错的选择。

  8,地瓜叶

  地瓜叶纤维质地柔软,不苦,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动,防止便秘新鲜地瓜叶洗净,用开水烫伤后熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐,油拌匀,大蒜是地瓜叶的美味爽口的混合!

  9,红薯

  地瓜所含的纤维易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便是吃烤地瓜的最佳方式,而且连皮一起烤,一起吃,味道爽口甜美。

  10,绿豆

  绿豆具有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴,多喝绿豆汤有利于排毒,消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸,维生素破坏和减少的作用。

  11,燕麦

  燕麦滑肠通便,促使粪便体积变大,水分与纤维增加促进肠胃蠕动,发挥打成汁排毒通便蒸熟的燕麦作用当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果,葡萄干,营养又能促进排便!

  12,大麦

  薏米可以促进血液循环,水分代谢,发挥的肿胀,水肿,肥胖帮助利尿作用,提高薏米水是不错的排毒方法,直接用开水焯一下大麦,相应的个人口味添加少许的糖,是肌肤天然美白护肤品。

  13,小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维,容易被消化,因此适合用小米粥排毒餐的使用很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  14,糙米

  糙米是整个大米,米糠保留,有丰富的纤维,具吸水,吸脂及相当的饱足感作用,能整肠利便,有助于排毒每天吃糙米粥一碗早餐或一杯茶糙米豆浆是不错的排毒方法。

  15,红豆

  豆类可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进在睡前排尿可能是红豆炖锅电浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水饮料打开时,能有效促进排毒。

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