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自制酵素柠檬减肥饮料的做法 步骤

发布日期:2019-11-09 09:27:46 编辑:养生保健阅读次数:

简介:自制纯天然酵素饮料 安全有效而没有任何副作用的一种减肥法 酵素减肥能分解排除肠道与体内毒物 重新调整人体平衡能力 促进沉积的脂肪大量分解。
酵素减肥促进新陈代谢并调整内分泌,消除因内分泌失调引起的肥胖。
酵素减肥法运用的是提升脂肪代谢力的科学减肥方法。
建议一个月断食一天,断食并不可怕,是为了排除体内的垃圾和毒素, 俺也是在外国网站学滴。

准备时间:30分钟-1小时

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

柠檬:800g

辅料:

姜:280g

白砂糖:1188g

步骤:

1.柠檬洗净

2.用吸油纸,擦干水分

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3.柠檬两端的皮去除丢掉,柠檬切成片,鲜姜,连皮洗干净,擦去水分,也切成片

4.我用的是甜菜糖,热量会低些,如果买不到的话,就用白砂糖,分量是一样的,但是,白砂糖的发酵的时间会比甜菜糖久些,多用2-3天的样子,糖分成2次,第一次用一半,剩下的一半待用, 第2天和第3天用

5.容器要是不够大,记得材料一定也要平分成2份,装入2个容器里,一层柠檬一层姜一层糖,按这个顺序,叠着上去,制作第一天

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6.第二天,放了快到一天的样子,出水,几乎化了,如果没有一次性手套的话,就把手用洗手液洗干净,擦干水分后,上下翻动,轻揉,每天翻动轻揉一次,然后放入剩下糖的二分之一盖最上面,静放

7.第三天,也是把手洗净后上下翻动,轻揉后,剩下的糖全部倒入,封盖,白砂糖的话,溶化程度没有那么快,应该是沉底的

8.第四天的样子,糖几乎化了,洗干净手,翻动轻揉一下

9.第五天的样子,一样,洗干净手上下翻动轻揉

10.第6天,洗干净手上下翻动轻揉

11.第7天用细纱漏网去掉杂质

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12.装入干净可以封闭的容器里,放入冰箱保存,那么多大概可以喝1-2个月

13.夏天可以加冰,兑水稀释了喝,冬天就加温水,稀释了喝,如果不怕甜的话,可以直接喝,市面上卖的也有浓缩的,太甜,我是喝不下去,呵呵

小贴士

7-10天发酵期,不要放太久了。做好的酵素要放入冰箱冷藏。酵素饮料的种类很多,各种水果都有,因为秋天了,我选择柠檬和姜的。年轻时吃过各种减肥药,真见效的很少,对身体也有伤害。我一说绝食,老妈就会说又瞎折腾, 呵呵。其实还是很科学的,我一周会断食一天,只喝水和自制的酵素饮料,有半年了吧,从120 到现在的104,偶尔得意忘形了会回到106,目标是100斤,还需努力。

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