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膳食养生合二为一 让你的腿部更有曲线

发布日期:2019-10-10 09:27:46 编辑:养生保健阅读次数:
膳食养生合二为一 让你的腿部更有曲线

  编者按:你的大腿是不是又粗又短呢!十分苦恼别人为什么会有美腿,怎么瘦腿呢?其实太瘦的腿,并不好看。小编,今天教你秋季养生巧妙瘦腿饮食方。

  第一天

  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

  午餐:喝250—300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。>>>五谷养生粥 让营养更"粥"到

  晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

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  第二至五天

  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

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  午餐:自由进食,但须有节制地进食。

  晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

  第六天

  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。

  午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

  晚餐:跟午餐一样。

  第七~十天(共四天)

  跟第二至五天的三餐一样。附带饮品:第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

  美腿食疗方:

  菠菜扒羊肉

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  把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿。

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