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微波烤鱼的做法 步骤

发布日期:2019-08-27 10:05:25 编辑:养生保健阅读次数:

简介:鱼不仅营养丰富,而且美味可口。鱼历来成为人们喜爱的食品,吃鱼还对人体有多种保健功能。鱼体内有一种特殊的 脂肪酸,它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。 它有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。

准备时间:30分钟-1小时

制作时间:10-20分钟

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用餐人数:1-2人

食材

主料:

鲤鱼:400g

辅料:

油:适量

盐:适量

辣椒粉:适量

葱:适量

花椒粉:适量

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料酒:适量

孜然粉:适量

调味鲜:适量

步骤:

1.鱼一条去鱼肠切,在背上切上几刀。

2.加盐,料酒,花椒粉,孜然粉,酱油,调味鲜腌半天入鼓掌。

3.用快子串起定形,

4.放进微波炉里烤熟,

5.再刷上辣椒油,撒上葱花,

6.再烤二分钟。

小贴士

试做的微波烤鱼,一切在试学中。

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