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微波炉烤秋葵的做法步骤是什么?

发布日期:2019-08-27 10:05:25 编辑:养生保健阅读次数:

人们常说的秋葵,另一个名称叫咖啡黄葵,这种植物主要分布在湖南、广东以及湖北等地区,秋葵被人们称为蔬菜之王,是因为这种蔬菜具有广泛的食疗作用,秋葵富含维生素、蛋白质以及钙,磷,铁,钾等丰富的营养,今后大家可以用微波炉烤秋葵来吃,具体制作方法如下。

微波炉烤秋葵的做法:

秋葵营养丰富,被称为绿色人参,已成为人们追捧的营养保健蔬菜,风靡全球。

秋葵吃法很多,可凉拌、热炒、油炸、炖食、做色拉等,今天这款是烤秋葵,香香脆脆的青味道,也是不错的吃法,不妨也可以试试,而且做法简单易做,也可以蘸着调料吃,都是不错的。

秋葵洗净放入热水中略焯水30秒,起锅。

沥干(或用厨房纸吸干),切蒂,注意不要切破露出籽,基本切平结蒂那头就行

烤盘铺油纸,放入秋葵,把黄秋葵放在烤盘上,用毛刷蘸植物油,均匀的刷在每一根秋葵的表面。晒少些盐和白胡椒粉。

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将烤盘放入预热好上下火200℃的烤箱中层,烤15-20分钟。一直烤到秋葵表面变得蔫蔫的即可出炉。

依个人喜好挤上柠檬汁,或是鲜酱油蘸汁。

烤秋葵的做法

材料

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【原料】:秋葵

【调料】:橄榄油孜然粉

做法

1、秋葵洗净,对半切开!

2、烤盘放锡纸,将秋葵切面向上排到烤盘上。

3、秋葵表面刷一层橄榄油,撒一层孜然粉。

4、烤箱预热200度,将秋葵放入中层烤8到十分钟即可。

微波炉版孜然(胡椒)烤秋葵的做法步骤

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11.秋葵三五个用清水冲洗,因为是老爹自家种的,所以吃起来很放心。

22.去头去尾切小段摆盘,因为秋葵的横切面像五角星,很漂亮!

33.加一勺橄榄油均匀撒在秋葵上。

44.撒上孜然粉或黑胡椒,再撒上适量的椒盐或盐看自己喜欢了。

55.放微波炉里加热一分来钟

66.好了,就是这么简单。这张是撒的黑胡椒和盐。

77.这张则是又重新做了一回,撒的是孜然和椒盐。简单装了一下盘。

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