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开心果米糊的做法 步骤

发布日期:2019-08-16 08:35:25 编辑:养生保健阅读次数:

简介:元旦时公公婆婆过来,习惯性的买了很多东西带过来,其中就有一大袋子的开心果,正好我这打算试机器,就剥了些开心果一起,味道很香浓,加糖更好喝~~
开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒。同时它又是滋补食药,味甘无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。


材料:
开心果50g,熟花生仁10g,大米70g,水适量

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

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主料:

开心果:50g

熟花生仁:10g

大米:70g

辅料:

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水:适量

步骤:

1.将开心果剥壳称出50g,另外准备10g花生仁

2.将开心果仁和花生仁倒入豆浆机杯体,然后将大米洗净之后也倒入进去

3.加水至900ml刻度处(最低水位线)

4.盖好机盖,连通电源,选择”多功能“-”米糊“,然后启动程序

5.待程序结束,香浓的米糊就做好啦

6.可以适量加糖哦

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小贴士

1. 注意加液体的时候不要低于最低刻度线,我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml;

2. 喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈~

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