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教你做美味又抗衰老的家常菜

发布日期:2019-06-30 08:40:05 编辑:养生保健阅读次数:

  节日美食的诱惑始终是我们的胃,但他们需要从年轻的时候开始一个美丽的女人照顾,但真实的东西是促进我们的衰老人体新陈代谢产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡,我们的皮肤会失去弹性,光泽和皱纹,使我们的年龄。因此,我们向您推荐以下几盘有抗衰老的效果,这是在市场上最常见的菜肴,制作很简单,你可以做最简单的饮食保养,延缓其衰老,让生命更时间充满活力。

  首先,抗衰老食品:西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

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  美味佳肴:西兰花豆酥鳕鱼

  成分:鳕鱼1,西兰花,姜,蒜

  调料:豆豉,盐,味精,料酒,糖,胡椒粉,色拉油

  实践:

  1,鳕鱼盐和料酒腌制,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。

  2,锅内放油,下姜葱炒香龙虾捣碎,然后盐,味精,胡椒粉,油炸至脆倒入豆豉处理鳕鱼。

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  3,焯熟新西兰在盐水中度过,周围的鳕鱼代码即成。

  二,抗衰老食品:洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  美味佳肴:海鲜洋葱汤

  配料:葱,鱿鱼,鲜虾仁,蟹柳,冬菇,鸡蛋3

  调料:盐,味精,胡椒粉,料酒,清汤

  实践:

  1,碎鸡蛋,盐,味精,胡椒粉,拌汤,蒸盘上,取出待用。

  2,分别将切碎的洋葱,香菇片,煮熟海鲜部,上拿起蒸鸡蛋。

  3,把肉汤,盐,味精,胡椒粉的锅,料酒调味,煮沸蛋羹倒在海鲜和即成。

  三,抗衰老食品:豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为化学物质异黄酮,雌激素可减少强有力的空间。如果你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  美味佳肴:黄金豆腐

  主料:豆腐,咸蛋黄,洋葱

  调料:盐,味精,胡椒粉,色拉油

  实践:

  1点切块豆腐,用食盐水煮沸,捞起装盘后。

  2,锅内放油,细分为炒咸蛋蛋黄粉,加入盐,味精,胡椒粉翻炒1分钟。油炸蛋黄浇在加工好的豆腐,撒上少许葱花即成。

  四,抗衰老食品:卷心菜

  推荐理由:圆白菜也是一种十字花科的蔬菜,维生素C含量很丰富,而且富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

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  美味佳肴:圆白菜炒腊肉

  原料:白菜,一点腊肉,蒜,红辣椒

  调料:盐,味精,豆豉,色拉油

  实践:

  1,白菜洗净,切。段斩大蒜,切块红辣椒。

  2,过量的水切片熏肉。

  3,卷心菜和培根在沸水中煮沸。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加入盐,味精,豆豉,放入蒜末翻炒未来几个白菜,起锅装盘,把红辣椒做装饰即成。

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