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脆煎银鳕鱼的做法 步骤

发布日期:2019-09-18 09:27:46 编辑:养生保健阅读次数:

简介:小时候我爸每到快过年了就会去市场买会冻鳕鱼回来,当做年货吧,过年的时候又是炸又是熘的,吃起来非常香,每回都是吃得很满足。鳕鱼的肉质白嫩,营养丰富。鳕鱼(cod fish)是葡萄牙最有名的一种特产,在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”,可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。做法很多,香煎的这种做法简单 ,外酥里嫩,原汁原味,很受朋友的喜欢。而且鳕鳕的刺比较大一根,不容易出现危险,也很适合老人和儿童来食用。

准备时间:10-20分钟

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

鳕鱼:4块

辅料:

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油:适量

盐:适量

胡椒粉:1小勺

料酒:10ml

面粉:少许

步骤:

1.将鳕鱼去鳞洗净。

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2.倒入料酒抓匀。

3.加入盐。

4.加入胡椒粉抓匀。

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5.取适量干淀粉。

6.起锅热油,油温六成热时把外面沾匀干面粉的鳕鱼片放在煎锅里煎。

7.一面煎至金黄后翻另一面煎至熟透后取出食用。

小贴士

沾入干淀粉的鱼要小火煎,防止煎糊,油可以稍徽多一些,如果是炸也可,更容易熟透。

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