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红烧鲫鱼的做法和步骤

发布日期:2019-07-13 08:37:10 编辑:养生保健阅读次数:

鲤鱼有益气健脾,下乳的功能经脉。生完孩子后,许多妇女,家庭会做饭鱼汤下奶,煮汤食用。此外。腹水生病的人可以用鲜鲫鱼,赤小豆汤有一定的疗效。鱼油有利于心血管功能,可降低血液粘度。由于其价格实惠,常见于家庭营养丰富=。

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1切几次鱼的开放面,撒上少许盐,料酒和酱油,腌约8分钟

2辣椒,大蒜,生姜,切碎备用碗,准备一点洋葱,香菜,罗勒(选择根据个人口味)

3鲤鱼放入锅中,煎至两面金黄色,就在旁边,到准备好的辣椒姜,蒜,翻炒一下,加点老干妈,醋,腌汁也可以只放在一起内(不要浪费,嘻嘻),混合带着一点点。

4鱼锅站着其他鱼类尽可能在上面,加清水适量,煮约5分钟,葱香盘中,撒上少许鸡精就可以关火 - 所以把它完成

提示

鱼功效

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功效鱼:体弱秋冬的好时机进补,鱼是一种很好的滋补水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为两倍猪肉的,并且是优质蛋白,人体吸收率。鱼富含丰富硫胺素,核黄素,烟酸,维生素d和一定量的钙,磷,铁和其他矿物质。鱼的脂肪含量虽低,但脂肪酸已被证明降糖,护心和防癌的作用。鱼维生素d,钙,磷,有效地防止骨质疏松症。

鱼类脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化动脉的作用,心脑血管疾病的预防和治疗,增强记忆,保护视力,消除炎症是相当不错的。但鱼不吃得更好,这是由于富含脂肪的鱼含有大量的二十碳五烯酸,可抑制血小板凝集,长期过量食用,会导致引起的出血,如脑出血各种自发性的减少血小板聚集。

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