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红烧马面鱼做法

发布日期:2019-07-12 08:37:10 编辑:养生保健阅读次数:

很多人都知道马面鱼,没有特别,马面烤鱼,也被称为鱼的皮肤,是鱼类的相对较高的营养价值,其蛋白质含量是非常好的,百克鱼含有1.92克蛋白质,除了良好的脂肪,以及一些微量元素,红烧马面鱼的做法比较简单,平时适当吃一些,对身体非常好。

马面红烧鱼的做法

成分:千克MA-鱼调料:盐量,醋的量,冰糖,鸡小,3葱,姜4,3大蒜,八角2,6胡椒,辣椒五,葡萄酒量,大豆的量酱油,少许酱油,香菜适量

1。水,干水分备用MA-涮鱼

2。锅少量油,烧至6成热,放入姜,蒜爆香卸除脸上的鱼

3。在火煎两分钟,加入料酒,酱油,然后变成彩色

4。在鱼加热的水,放入花椒,八角,辣椒,糖,陈皮,并煮沸2分钟改小煨10分钟后,翻鱼,醋几滴,酱油

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5。之后再熬煮10分钟,加入盐,鸡精,葱,大火收汁

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6。锅板,铺香菜

饮食秘诀烤鱼,也称为马面鱼皮,在鱼营养丰富,每100克含有1至鱼类特别是它的蛋白质含量高。92克蛋白,其他营养素包括微量脂肪,钙,磷,铁,等。

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烹饪技巧1,把橘皮几块烧鱼时,可去除腥味,还可以使鱼味更鲜2,放醋一半目的是让鱼容易折断,能溶解在食物中的钙,有利于人体吸收,但也腥3,和LP因为我喜欢的菜较重的味道,所以中间放少许酱油的角色,可以容纳

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