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胖人瘦身排毒在先

发布日期:2019-10-12 09:27:46 编辑:养生保健阅读次数:
胖人瘦身排毒在先

有些人发胖是由于体内毒素导致的,所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒?看看下面介绍的排毒法吧!

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排毒实践:其实很简单

如果你的身体已经受到毒素侵袭,该怎么办呢?不要惊慌,从日常生活做起,排毒其实也很简单。

饮品类

水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少肠壁对毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。

蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

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柠檬水:既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果也非常好。

红糖水:红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。

牛奶:含丰富的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

中药调理类

珍珠粉:据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉能有效地补充钙及微量元素,清热解毒,镇定安神,以内养外。

龟苓膏:龟板和土茯苓熬制而成,具有明目、生津、排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。

荷叶粉、荷叶胶囊:荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用。经过炮制的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等功效,对多种病症均有一定疗效。可以减肥、排毒、通便。

粗粮类

糙米:清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物,最后将其从体内排出。

地瓜:纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

燕麦:润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

薏仁:可促进人体血液循环,发挥利尿消肿的作用,有助于改善水肿型肥胖。

玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

水果类

荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒、清热润肠、助消化。

樱桃:是非常有价值的天然药食,有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。

苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃、保健肝脏。

香蕉:能清除体内垃圾,而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。

菌类食品

银耳:古籍记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

黑木耳:植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

冬菇:可以提高人体免疫力和排毒能力,能抑制癌细胞生长,促进新陈代谢,加速体内废物的排出,是排毒健体的最佳食用菌。

辅助治疗法

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水疗:利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。

按摩:按摩背部淋巴腺有助于人体排毒,属于被动式排毒方法。

有氧运动:

通过运动改善组织用氧和排出废物,每周至少做三次有氧运动。

瑜伽:是一种温和的运动方式,有助于体内废物的排出。

经络排毒开背术:配合美体芳香精油,达到促进血液循环、活络筋骨、调节情绪、缓解压力、放松身心、消除疲劳、提高睡眠质量的作用。

香熏:有助于排出身体内滁留水分及废物,减少体内毒素,起到纤体、减肥、消除水肿的作用。

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