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红枣莲藕粥

发布日期:2019-07-14 19:07:10 编辑:养生保健阅读次数:

吃藕有很多种,有些妇女会喝和一些食品汤莲藕具有滋补作用,使食物对女人来说,长期喝非常好,然后使皮肤柔嫩白皙有光泽的女性朋友。南红枣莲藕粥是很多女性非常喜欢的食物,其实,我们可以在家里做吧,给你特别红枣莲藕汤的做法。

首先,红枣莲藕汤饮食

原料:5个日期,莲藕500克,将300g的猪小排,酒,盐,芝麻油量。

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实践:

1,清洁日期,打破了一半。莲藕洗净,切片。

2,猪小放电洗净后放入锅内,加水,酒,煮沸捞出,用清水冲洗再次除去血液。

如图3所示,罐倒入水中,添加日期,莲,猪排,煮沸入盐,煮40分钟恶心香油盘淋上。

这条道路已基本汤饮食中含有多种人体,如红枣中含有的能量需要的营养; 莲藕含有能量,蛋白质; 核桃补脑物质。而莲藕汤含有可疏通经络,使人体极易燃烧脂肪; 红枣补血,活血,养颜,滋补需要女性生活分享。

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其次,红枣的营养价值

1。新鲜较高的热量,这主要是由于所述碳水化合物包含约23%至28%。

2。鲜枣中含有丰富的膳食纤维,维生素和微量元素,枣中维生素P的含量是最高的所有水果和蔬菜。脂肪,淀粉,芦丁,烟酸及矿物质。包含在干热2?3倍的新鲜矿物质和日期。

三,藕的营养价值

1。莲藕和土豆相当大的热量,碳水化合物和脂肪含量相对较低,蛋白质比土豆略高的量。

2。莲花含有多种维生素和微量元素,尤其是高含量的维生素K,维生素C,铁和钾。

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3。莲花粘液含有蛋白质和膳食纤维,可以在与盐衬套体组合膳食胆固醇和甘油三酯,所以排泄的粪便,从而降低脂质吸收。

4。莲藕含有大量的单宁酸的和丰富的植物纤维,维生素B12。

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