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红枣糯米粥的做法与营养功效

发布日期:2019-07-13 08:37:10 编辑:养生保健阅读次数:

红枣糯米粥是一个更好的医疗保健,还有红枣,糯米,白砂糖的主要成分,这种做法比较简单,具有保健效果很好,不但可以补充必要的营养物质身体,在补气血,养颜,预防色斑效果方面也是一个很好的补充在预防心血管疾病的斗争中,也能起到一定的效果。

实践

1:大米和淘洗干净的日期,在水中浸泡半小时。

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2:锅中放入的水烧开的量,过滤后的水浸泡大米,倾入沸水。

3:添加日期。

4:用勺子搅拌米饭不沾锅的底部。

5:煮沸后,转小火,盖上锅盖,留缝隙,煮30分钟,注意观察,不要让粥溢出

6:打开盖子,用勺子搅拌时,煮沸约10分钟

7:盛出,加红糖,搅拌均匀,趁热食用

营养功效

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1,糯米:

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大米含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,烟酸和淀粉,营养食品,以文部姜强; 脾胃气虚,出汗停止对脾胃虚弱,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用的效果; 糯米有收涩,尿频,盗汗有较好的治疗效果。

2,大枣(干):

枣含有维生素A,C,E,P,生物素,胡萝卜素磷,钾,镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸。它具有改善骨质疏松和贫血人体免疫力,预防和治疗,软化血管,如新宁神的作用,。中老年人,青少年生长缺钙,缺铁性贫血和其他妇女的发展高峰风险更大更年期骨质疏松,吃枣都会有很好的减肥食品的影响,人吃枣病后体虚也有很好的滋补作用。合适的日期慢性肝炎,取的肝硬化,其它药物也可减少肝脏损害。红枣含有环磷酸腺苷甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,也有一定的优势,以预防心血管疾病。

3,羊骨:

绵羊骨成分含有磷酸钙,碳酸钙,胶原蛋白等的,有补肾壮骨,止泻功效温度。可用于回火红斑血小板减少症,再生障碍性贫血,酸痛,疲劳要柔和,白浊,奶油疼痛,慢性腹泻,痢疾等疾病。

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