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肉虽好却不宜多吃 四种素食可抵肉!

发布日期:2019-10-10 09:27:46 编辑:养生保健阅读次数:
肉虽好却不宜多吃 四种素食可抵肉!

肉虽然好吃,但不宜多吃!小编就是长期吃肉的人,我的小肚囊是我现在最深的痛!蔬菜,尤其是以下此种蔬菜的营养完全低的上肉类食品,对于自己的身材不满意的童鞋们,可以看看呢!!

1、红薯:补虚乏、益气力

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营养分析:红薯是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

2、包心菜:增强抵抗力


辣拌包心菜

营养分析:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢,十分有利于儿童生长发育。

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3、萝卜:消积滞、化痰热

营养分析:中医认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

4、芋头:宜脾健胃

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剁椒芋头

营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

这些素食食材是不是看起来也同样很美味呢,动动手指动动智慧,简单的食材同样可以让你美味起来!

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